Авторская колонка. Про… Метод Аллена Карра и одного курильщика

07.12.2011

Бросить курить для любого зависимого от сигареты — большая проблема. Аллен Карр в 1984 году написал книгу «Лёгкий способ бросить курить». Откуда я об этом знаю? Долгое время один близкий мне человек (назовём его, например, Василием) входил в число курильщиков. Потом решил покончить с этим.

Он бросал «с понедельника», пытался грызть семечки вместо курения или пить чай с печеньками на работе, когда рука вновь сама тянулась за сигаретой. Организм отвечал твёрдое «нет» и требовал никотина каждый свой час. Василий шёл в курилку и выдавал «дозу».

Советы друзей, которые бросали на месяц, а потом снова начинали, казались никчёмными. О популярных ныне сигаретозаменителях, содержащих никотин — пластырях и прочих, — даже и слышать не хотел. Устроить переговоры с совестью и надавить на силу воли не получилось: «Да нет её у меня, силы воли этой!..» — говорил в сердцах Василий.

Услышал о книжке Аллена Карра. Купил и — получилось.

Сначала Василию стало противно ходить курить, потому что, направляясь из квартиры в подъезд к окошку, где все, собственно, курят, он не мог отделаться от мысли, что совершает то, чего не должен. То есть, само предвкушение сигареты, которое, как волнение от предстоящего получения подарка на Новый год, знакомо каждому курильщику, было отравлено. Вместо ожидания чуда он получил ожидание ада. Потом сам двухминутный процесс курения перестал доставлять удовольствие — мысли о сокращении жизни не выходили из головы, и невозможно было расслабиться. А это ещё один пунктик, ради чего люди тянутся к сигарете — получить сиюминутный отдых. В конце концов и послевкусие во рту оказалось гадким.

Таким образом, физически всё, что связано с курением, стало противно. Психологически — частично. С этим намного сложнее.

Теоретически всё, что описывал Аллен Карр, было Василием понято и принято. Он согласился с тем, что курение — это коварная ловушка, добровольное рабство, и что курильщик — это наркоман, только об этом почему-то все молчат. Признал то, что, не куря, сэкономит кучу денег (в книге есть подсчёт), и то, что сам процесс ничуть не расслабляет и не придаёт уверенности в себе. С улыбкой кивал, читая, что повод закурить всегда найдётся, и что «всего одна сигаретка» или «всего одна затяжка» у бросающего курить рано или поздно заканчивается, так сказать, полным погружением.

Со всем согласен, книгу до конца дочитал, но бросить всё равно не получилось. Прочитал второй раз. «Буду перечитывать до тех пор, пока не брошу», — говорил.

Со второй попытки удалось. Василию хотелось кричать всему миру: «Я – свободен!» Он глупо улыбался прохожим на улице, которые, наверно, принимали его за городского сумасшедшего. Ура, подействовало!

Самое интересное, что автор методики — не врач, а самый обычный курильщик с более чем тридцатилетним стажем, который оставил пагубную привычку в возрасте сорока девяти лет. Его метод потому и называют методом курильщика. Как пишут на официальном сайте, посвящённом Аллену Карру и его методике, в июне 2006 года у Карра диагностировали рак лёгкого. По прогнозам, ему оставалось жить не более девяти месяцев. К сожалению, огромный стаж курения оставил свой след.

Карр, узнав это, ответил, что «с тех пор как двадцать три года назад я выкурил свою последнюю сигарету, я стал самым счастливым человеком на Земле. И я до сих пор ощущаю себя таким».

Анастасия Бырка

Источник: «Воронежская неделя», № 49 (2034), 07.12.11г.